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वर्कआउट के पहले अपना लक्ष्य निर्धारित करें, वर्ना मेहनत बेकार जाएगी

उत्तान मंडूकासन के लाभ और अन्य महत्वपूर्ण बातें

पेट की मांसपेशियों के लिए लाभदायक हैं ये योगासन

स्वस्थ रहें, इसके लिए खान-पान में सतर्कता बरतें

योग करने से पहले और बाद में खाने का रखें ध्यान

स्वस्थ रहने के लिए खुद को करें मेंटेन, संतुलन जरूरी

चहलकदमी से बढ़ा सकते हैं आप अपनी उम्र

योगासन, प्राणायाम और योग क्रियाओं से पाएं शांति, कोरोनाकाल में भी फायदेमंद

दिनचर्या सुनिश्चित हो तो तनाव कम होता है और मन भी ठीक रहता है

डाइटिंग में ऐसे संकेत मिले, तो तुरंत सावधान हो जाएं