दिल्लीः शराब खराब है, ये सभी जानते हैं, लेकिन एक बार जब इसकी लत लग जाती है, तो इससे छुटकारा पाना मुश्किल होता है। दुनिया के हर शराबी के मन में अक्सर शराब छोड़ने के ख्याल आते हैं। इसके साथ मन में ढेरों सारे सवाल भी आते हैं। जैसे शराब छोड़ने के बाद हमारा शरीर कितने दिन में रिकवर हो जाएगा। सबसे पहले शरीर का कौन सा अंग रिकवरी मोड में आता है। उसके बाद क्या-क्या बदलता है। इस तरह के अनगिनत सवाल जेहन में आते हैं। तो चलिए आज हम आपको बताने जान रहे हैं शराब छोड़ने पर बॉडी रिकवरी की टाइमलाइन के बारे में। सबसे पहले बात करते हैं शराब छोड़ने के बाद के स्वास्थ्य को लेकर उठने वाले सवालों की….
- शराब छोड़ने के बाद हम कितने दिन में पहले जैसे हो जाएंगे?
- क्या अचानक शराब छोड़ने से सेहत पर बुरा असर होता है?
- शराब छोड़ने से पहले खुद को कैसे तैयार करें?
- पूजा भट्ट ने 8 साल पहले छोड़ी थी शराब
आपको बता दें कि बॉलीवुड के मशहूर अभिनेत्री एवं फिल्म निर्माता–निर्देशक पूजा भट्ट ने हाल ही में अपने सोशल मीडिया हैंडल पर लिखा था कि उन्हें शराब छोड़े 08 साल हो गए हैं। एक समय वह शराब की आदी थीं, जिसका असर उनके काम पर पड़ने लगा था। लोग उन्हें शराबी कहकर बुलाने लगे थे। इसके कारण उनकी सेहत भी बिगड़ने लगी थी। इसलिए उन्होंने शराब छोड़ने का फैसला किया। वह बताती हैं कि उनके लिए यह जर्नी आसान नहीं थी। अब पूजा पूरी दुनिया के लोगों को शराब छोड़ने के लिए मोटिवेट कर रही हैं।
डॉक्टरों के मुताबिक शराब छोड़ने पर शुरू में कुछ दिन तक विड्रॉल सिंप्टम्स दिख सकते हैं। हालांकि, ये लक्षण शराब के कारण रोज हो रहे नुकसान की तुलना में कुछ भी नहीं हैं। शराब से सबसे अधिक नुकसान लिवर को होता है। अगर आप शराब छोड़ रहे हैं तो यकीन मानिए आपका लिवर पहले दिन से ही खुद को हील करने लगता है। इससे और क्या फायदे होते हैं, ग्राफिक में देखिए:
डॉ. बताते हैं कि शराब दूसरे एडिक्शन से बहुत अलग है। एल्कोहल हमारी ब्लड वेसल्स के जरिए शरीर के सभी अंगों में जाता है। इसलिए शराब से शरीर के सभी अंग प्रभावित होते हैं।
शराब को लिवर पचाता है। इसलिए इसका सबसे ज्यादा असर भी लिवर पर पड़ता है। हालांकि, शराब छोड़ने के बाद सबसे पहले रिकवर भी लिवर ही होता है। शरीर के सभी अंगों का रिकवरी प्रोसेस अलग-अलग होता है। इसलिए शरीर को पूरी तरह रिकवर होने में समय लग सकता है।
डॉक्टरों के अनुसार शराब छोड़ने पर या कोई भी एडिक्शन छोड़ने पर हर किसी की रिकवरी टाइमलाइन अलग हो सकती है। यह इस पर निर्भर करता है कि कोई कितने समय से शराब पी रहा है और रोज कितनी शराब पी रहा है। हालांकि इसका एक रफ चार्ट जरूर बनाया जा सकता है। तो चलिए अब हम आपको बताते हैं शराब छोड़ने से जुड़े कुछ कॉमन सवाल और जवाब
- शराब छोड़ने पर किस तरह की समस्याएं हो सकती हैंः
जवाब: शराब छोड़ने पर सबसे पहले हैंगओवर के नॉर्मल सिंप्टम्स दिखते हैं। इसके बाद जैसे-जैसे समय बीतता है, ये विड्रॉल सिंप्टम्स में बदल सकते हैं।
- हेडेक हो सकता है।
- एंग्जाइटी हो सकती है।
- रात में सोने में परेशानी हो सकती है।
- मूड में अचानक बदलाव हो सकता है।
- सिर में दर्द, चक्कर जैसी फीलिंग हो सकती है।
- सवाल: शराब छोड़ने पर दिमाग पर क्या असर होता है?
जवाब: शराब का पहला घूंट पीते ही सबसे पहला असर दिमाग पर होता है। यह तब तक बना रहता है, जब तक शराब की आखिरी बूंद हमारे ब्लड में रहती है। इसलिए शराब छोड़ने पर दिमाग बहुत ज्यादा प्रभावित होता है।
शराब नहीं पीने पर बेचैनी हो सकती है। सोने में मुश्किल, चिड़चिड़ापन, मूड में बदलाव और कुछ सोचने में समस्या हो सकती है। अगर बहुत लंबे समय से शराब पी रहे हैं तो ये लक्षण धीरे-धीरे एंग्जाइटी और डिप्रेशन में भी बदल सकते हैं। इसलिए बेहतर है कि शराब छोड़ते समय किसी रिहैबिलिटेशन सेंटर या एक्सपर्ट की मदद लें।
- शराब छोड़ने का सही तरीका क्या हैः
जवाब: सबसे पहले शराब छोड़ने के लिए सही मोटिवेशन या कारण खोजिए। यह कुछ भी हो सकता है, जैसे-
- आपको अपने परिवार या बच्चों के अच्छे फ्यूचर के लिए शराब छोड़नी है।
- आपको अपने अच्छे और सुरक्षित भविष्य के लिए पैसे बचाने हैं।
- आपको आगे की जिंदगी में स्वस्थ बने रहना है।
- शराब के कारण रिलेशनशिप में आ रही समस्याएं कम करनी हैं।
- इसके बाद आपको डॉक्टर से कंसल्ट करना चाहिए। वह आपकी हेल्थ कंडीशन और उम्र के मुताबिक यह बता सकते हैं कि शराब छोड़ने पर किस तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। इनसे निपटने के लिए आप उनसे सलाह ले सकते हैं।
- अगर उन्हें लग रहा है कि आपको मेंटल हेल्थ से जुड़ी समस्याएं भी हो सकती हैं तो
- आपको काउंसलिंग की सलाह दे सकते हैं। इसके लिए किसी साइकोलॉजिस्ट की मदद ली जा सकती है।
- अगर आपको लग रहा है कि आपको यह सबकुछ अकेले मैनेज करने में दिक्कत हो सकती है तो आप रिहैबिलिटेशन सेंटर भी जा सकते हैं। वहां आपको सपोर्ट ग्रुप की मदद भी मिलती है। इससे अपना उद्देश्य पूरा करने का मोटिवेशन बना रहता है।
- शराब छोड़ने से पहले किन बातों का ध्यान रखना जरूरी हैः
जवाब: सबसे पहले इस बारे में आप अपने सबसे करीबी शख्स और फैमिली मेंबर्स को बताएं ताकि वे इस दौरान आपकी मदद कर सकें। अपने बॉस से इस बारे में बात करके ऑफिस के काम से ब्रेक ले सकते हैं।
अगर परिवार की जिम्मेदारी आपके ऊपर है तो इस प्रोसेस में जाने से पहले कुछ पैसे इकट्ठे कर लें और रोजाना की जरूरतों के ज्यादातर सामान पहले से ही खरीदकर रख लें। घर पर सभी को इस बारे में बताएं ताकि आपको उनका जरूरी सपोर्ट मिलता रहे।
अगर इस दौरान घर पर हैं तो डॉक्टर से कंसल्ट करके संभावित समस्याओं की दवाएं घर पर ही रखें और कोई समस्या होने पर तुरंत डॉक्टर से कंसल्ट करें।
