दिल्लीः आंखों के नीचे काले घेरे यानी डार्क सर्कल होने की समस्या जितनी आम है, उतना ही यह बड़ी समस्या बनती जा रही है। इन सर्कल के कारण युवा हर पल टेंशन में रहने लगते हैं। मौजूदा समय में युवा पीढ़ी को अपनी जॉब और करियर में सफलता के लिए अच्छे लुक्स और कड़ी मेहनत दोनों की जरूरत होती है। ऐसे में लैपटॉप और मोबाइल पर घंटों काम करने वाले लोगों की आंखों के नीचे काले घेरे बन जाते हैं, जो प्रति दिन टेंशन में इजाफा करते हैं क्योंकि जब-जब आप अपना चेहरा शीशे में देखेंगे आपको इन घेरों से परेशानी होगी। तो आइए आज हम आपको बताने जा रहे कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ जिनका सेवन करके आप डार्क सर्कल की समस्या से निजात पा सकते हैं।
आज हम आपके लिए डार्क सर्कल दूर करने के लिए जितने भी फूड्स आपके लिए लेकर आएं हैं, इन सभी की खास बात यह है कि ये हर मौसम में उपलब्ध रहते हैं। बस आपको सीजन का ध्यान रखते हुए इनकी मात्रा को अपनी डायट में कम या ज्यादा करता है।
हर मौसम में मूंगफली खाएं-
- मूंगफली को आमतौर पर सर्दी के मौसम में खाया जाता है क्योंकि यह शरीर को गर्माहट प्रदान करने का काम करती है। इसलिए गर्मी के मौसम में इसका सेवन करते समय मात्रा कम कर देनी चाहिए। मूंगफली आंखों के नीचे बन आए काले घेरे दूर करने में बहुत सहायक है क्योंकि यह शरीर में रक्त का प्रवाह बढ़ाने और त्वचा की कोशिकाओं को तेजी से रिपेयर करने का काम करती है।
रोज खाएं पपीता
- डार्क सर्कल आने की एक मुख्य वजहों में पाचन का सही ना होना भी है और पपीता पाचन के लिए बहुत अच्छा होता है। यही वजह है कि यह डार्क सर्कल दूर करने में भी तेजी से काम करता है। साथ ही पपीते में विटमिन-ए और विटमिन-सी जैसे गुण पाए जाते हैं। विटमिन-ए आंखों को स्वस्थ रहने और इसके आस-पास की नाजुक त्वचा को ठीक रखने के लिए जरूरी होता है। वहीं विटमिन-सी त्वचा का ग्लो बढ़ाने में मदद करता है।
20 बादाम और एक गिलास दूध पीए-
- सेहत के लिए बादाम खाना हमेशा ही अच्छा होता है। आपको डार्क सर्कल की समस्या है और आप इसे जल्दी से जल्दी दूर करना चाहती हैं तो हर दिन सुबह के समय या दोपहर के नाश्ते में 20 बादाम खाएं और एक गिलास दूध जरूर पिएं। यदि आप दिन के समय दूध नहीं पीना चाहतीं और बादाम के तुरंत बाद भी दूध नहीं पीना चाहती हैं तो आप रात को सोने से पहले दूध पी सकती हैं।
- आप 1 गिलास दूध 20 से 30 बादाम और 2 बड़े चम्मच शहद लेकर बादाम शेक तैयार कर लें। इसे सुबह के नाश्ते में, दोपहर के ब्रेक में या फिर रात को सोने से पहले पिएं। काले घेरे बहुत जल्दी गायब हो जाएंगे।
चुकंदर बढ़ाए आंखों की सुदंरता-
- चुकंदर का टेस्ट हर किसी को पसंद नहीं आता, लेकिन टमाटर, गाजर और अनार मिलाकर तैयार किए गए जूस को सभी लोग पसंद करते हैं। या फिर धीमी आंच पर पकाकर तैयार की गई चुकंदर की सलाद सभी को स्वादिष्ट लगती है। तो आप इनमें से किसी भी तरीके से चुकंदर खाएं लेकिन खाएं जरूर।
- चुकंदर आयरन, पोटैशियम, विटमिन्स और मिनरल्स से भरपूर होता है और यह कुछ ही समय के अंदर आपकी आंखों के काले घेरे भी दूर कर देता है और आपके चेहरे की चमक भी बढ़ा देता है।
सूरजमुखी के बीज
- सूरजमुखी के बीजों को आप स्नैक्स के रूप में खा सकती हैं। दिन में एक बार चाय के कप से आधा कप बीज खाने के प्रयास करें और रात को सोने से पहले एक गिलास दूध जरूर पिएं। ऐसा करने से आपके शरीर को संपूर्ण पोषण की प्राप्ति होगी और काले घेरों से आपको मुक्ति मिलेगी। आपको यह हर किराना स्टोर पर आसानी से मिल जाएंगे। इन
हरी सब्जियां-
- हर मौसम में अलग-अलग तरह की हरी सब्जियां मिलती हैं। ये सब्जियां पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं और हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ाने का काम करती हैं। हालांकि इन सब्जियों को खाने से काले घेरे तभी दूर होंगे जब आप सही समय पर सही सब्जी का सेवन करेंगी। जैसे, पालक हर मौसम में मिलता है, लेकिन पालक खाने का पूरा लाभ शरीर को सिर्फ सर्दी के मौसम में मिलता है। गर्मीी के मौसम में इसका सेवन आपको बीमार बना सकता है।
