Subscribe for notification
स्वास्थ्य

पाइन एप्पल रायता सेहत के लिए खास

नई दिल्ली.
अमूमन लोग लौकी, खीरा, बूंदी और प्याज का रायता अपने नियमित आहार में शामिल कर लेते हैं। मगर कभी आपका मन, मुंह का स्वाद बदलने का करें तो आप पाइन एप्पल रायता भी ट्राई कर सकती हैं। पाइन एप्पल रायता घर पर ही आसानी से बनाया जा सकता है और यह के साथ-साथ सेहत को भी कई तरह के लाभ पहुंचाता है।

अगर आपको अपना वजन कम करना है या उसे नियंत्रित करना है, तो आपको पाइन एप्पल का रायता खाना चाहिए। आप बेशक अपनी नियमित डाइट में इसे शामिल न करें, मगर मुंह का स्वाद बदलने और कुछ हेल्दी ट्राई करने के लिए आप हफ्ते में 1-2 बार इसे भोजन के साथ या मिड-डे मनचिंग को दूर करने के लिए खा सकती हैं। आपको बता दें कि पाइन एप्पल लिपिड ब्रेकडाउन को बढ़ाता है, जिससे मोटापा कम होता है।

आपको बता दें कि दही ऐपेटाइज़र होता है। यदि दही के साथ आप पाइन एप्पल मिक्स करती हैं तो यह और भी बेहतर तरह से भूख को कंट्रोल कर सकता है। दरअसल, पाइन एप्पल में फाइबर की भरपूर मात्रा होती है। अगर आप एक कटोरी पाइन एप्पल का रायता खा लेती हैं तो इससे आपका पेट काफी देर तक भरा हुआ रहता है।

दही और पाइन एप्पल दोनों ही विटामिन-सी का बहुत ही अच्छा सोर्स हैं। दही में जिंक भी पाया जाता है, इसलिए कहा जा सकता है कि पाइन एप्पल का रायता शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। दही में अच्छे बैक्टीरिया भी मौजूद होते हैं, जो शरीर में खराब बैक्टीरिया को नष्ट करते हैं और किसी भी तरह के इंफेक्शन से शरीर को बचाते हैं।

दही में कुछ ऐसे बैक्टीरिया पाए जाते हैं, जो शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं। उनकी मौजूदगी के कारण शरीर की पाचन क्रिया दुरुस्त रहती है। इतना ही नहीं, यदि आप पाइन एप्पल का रायता खाती हैं तो यह और भी फायदेमंद हो सकता है। दरअसल, पाइन एप्पल में ब्रोमेलेन एंजाइम पाए जाते हैं, यह पाचन क्रिया को सुधारते हैं।

दही में पहले से ही सोडियम मौजूद होता है, इसलिए आप इसमें नमक मिला कर यदि खाएंगी तो शरीर में सोडियम की मात्रा अधिक पहुंचती है और इससे ब्लड प्रेशर में उतार-चढ़ाव आ जाता है। लेकिन आप दही में पाइन एप्पल डाल कर खाएंगी तो न आपको नमक डालने की जरूरत है और न ही आपको चीन का इस्तेमाल करना पड़ेगा। पाइन एप्पल में पोटेशियम की मात्रा भी अधिक होती है, जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में सहायक होती है।

Delhi Desk

Recent Posts

कांग्रेस ने हमेशा अंबेडकर का अपमान किया, मजाक उड़ा और लज्जित किया हैः विजेंद्र

संवाददाताः संतोष कुमार दुबे दिल्लीः बीजेपी के वरिष्ठ नेता एवं दिल्ली विधानसभा में विपक्ष के नेता विजेंद्र गुप्ता ने कांग्रेस…

51 minutes ago

झूठ बोलने के माहिर खिलाड़ी हैं केजरीवालः सचदेवा

संवाददाताः संतोष कुमार दुबे दिल्लीः बीजेपी के दिल्ली प्रदेश  के अध्यक्ष वीरेन्द्र सचदेवा ने पूर्व मुख्यमंत्री अरविंद केजरीवाल पर तीखा प्रहार…

1 hour ago

आप सरकार ने दिल्ली को 7000 करोड़ रुपये के घाटे में लाकर खड़ा कियाः बांसुरी

संवाददाताः संतोष कुमार दिल्लीः बीजेपी नेता एवं नई दिल्ली से सांसद बांसुरी मंगलवार को आम आदमी पार्टी पर दिल्लीवासियों से…

2 hours ago

जिस गद्दे पर ट्रेनी डॉक्टर का शव था, उस पर संघर्ष के सबूत नहीं, फोरेंसिक रिपोर्ट से आया कोलकाता रेप-मर्डर केस में ट्विस्ट

कोलकाताः पश्चिम बंगाल में कोलकाता के आरजी कर मेडिकल कॉलेज हॉस्पिटल में ट्रेनी डॉक्टर से रेप-मर्डर केस में सेंट्रल फोरेंसिक…

11 hours ago

MP-राजस्थान में 3 दिन ओले का अलर्ट, शिमला में सड़कों पर 03 इंच बर्फ, अटल टनल पर 1000 गाड़ियां फंसीं

दिल्लीः पहाड़ों पर बर्फबारी के साथ राजधानी समेत मैदानों में कई जगह बूंदाबांदी होने से पूरे उत्तर भारत में ठिठुरन…

11 hours ago

कभी गैराज में गुजारी रात, तो कभी चॉल में रहे, चुराकर जैकी श्रॉफ के कपड़े पहने, पढ़िए अनिल कपूर के स्पॉटबॉय से एक्टर बनने की पूरी कहानी

मुंबई: अनिल कपूर बॉलीवुड इंडस्ट्री का एक ऐसा नाम है, जिसने आज भी लोगों को अपना दीवाना बना कर रखा…

12 hours ago