नई दिल्ली.
जहां पहले अधिक उम्र के लोग हार्ट ब्लॉकेज की समस्या का सामना करते हुए नजर आते थे, वहीं अब युवाओं में भी यह समस्या आम हो गई है। इसके लिए कुछ हमारा गलत खान-पान जिम्मेदार है तो कुछ बिगड़ती जीवनशैली। इस समस्या में हृदय के धड़कने की गति कम होने लगती है जिसके चलते शरीर के मुख्य अंग भी प्रभावित हो सकते हैं।

-लहसुन एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-ऑक्सिडेंट गुणों से समृद्ध माना जाता है जो हृदय से जुड़ी कई समस्याओं के जोखिमों को कम करने में सहायक हो सकते हैं। हार्ट ब्लॉकेज की समस्या से राहत पाने के लिए रोजाना सुबह कच्चे लहसुन की एक से दो कलियों का सेवन करें। इससे न सिर्फ हृदय के स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है बल्कि इससे पूरे शरीर का ब्लड प्रेशर भी बेहतर होता है।

-अनार के जूस में कई ऐसे विटामिन्स और मिनरल्स मौजूद होते हैं जो हृदय की धमनियों को लचीला रखने और रक्त वाहिकाओं में आई सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं और इससे हार्ट ब्लॉकेज का खतरा दूर हो सकता है। समस्या को दूर करने और इससे बचे रहने के लिए रोजाना अनार का एक गिलास जूस पीएं। आप चाहें तो इसकी जगह रोजाना एक कटोरी अनार के दानों का सेवन भी कर सकते हैं।

-शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल की उच्च मात्रा हार्ट ब्लॉकेज की समस्या को जन्म दे सकती है और दालचीनी के पाउउर में कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने वाले गुण होते हैं। इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-बैक्टीरियल प्रभाव पाए जाते हैं जो खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करते हैं और अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाकर हार्ट ब्लॉकेज को खोलने में मदद कर सकते हैं। इसके लिए रोजाना एक चम्मच दालचीनी के पाउडर को एक चम्मच शहद में मिलाकर खाएं।

-हार्ट ब्लॉकेज की समस्या को काफी हद तक ठीक करने में लाल मिर्च भी काफी सहायक साबित हो सकती है। इसमें एंटी-हाइपरटेंसिव, एंटी-डायबिटिक और एंटी-ओबेसिटी गुण पाए जाते हैं जो हृदय से जुड़ी बीमारियों के जोखिमों को कम करने में मदद कर सकते हैं। हार्ट ब्लॉकेज की समस्या से राहत पाने के लिए एक कप गुनगुने पानी में एक चम्मच लाल मिर्च पाउडर मिलाकर इसका सेवन करें।