Deprecated: The PSR-0 `Requests_...` class names in the Requests library are deprecated. Switch to the PSR-4 `WpOrg\Requests\...` class names at your earliest convenience. in /home1/prakhndx/public_html/wp-includes/class-requests.php on line 24
आंतों की कमजोरी होगी दूर, पिएं रोज 8-10 ग्लास पानी - Prakhar Prahari
Subscribe for notification

आंतों की कमजोरी होगी दूर, पिएं रोज 8-10 ग्लास पानी

नई दिल्ली.
आंतें शरीर का महत्वपूर्ण अंग हैं जो पाचन क्रिया को सुचारू रूप से चलाने में मदद करती हैं। ऐसे में अगर इनमें कमजोरी आ जाए तो इसके कारण पाचन क्रिया के साथ-साथ कई मुख्य आंतरिक अंगों का स्वास्थ्य प्रभावित होने लगता है। इसलिए आंतों को स्वस्थ रखना जरूरी है।

-आंतों की कमजोरी का मुख्य कारण पानी की कमी होता है, इसलिए इन्हें ठीक करने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन करें। खाद्य पदार्थों को ठीक से पचाने और उनसे पोषक तत्वों की प्राप्त करने में पानी अहम भूमिका निभाता है। इसी के साथ यह शरीर को प्राकृतिक रूप से साफ रखने में भी मदद कर सकता है। विशेषज्ञों की मानें तो दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी का सेवन जरूर करना चाहिए।

-आंतों की कमजोरी का उपचार करने में प्रोबायोटिक एक अच्छा घरेलू नुस्खा है। आंतों में अच्छे और बुरे दोनों प्रकार के बैक्टीरिया होते हैं, लेकिन आंतों में खराब बैक्टीरिया की मात्रा अधिक हो जाने के कारण ये कमजोर हो सकती हैं। ऐसी स्थिति में प्रोबायोटिक आंतों में अच्छे बैक्टीरिया के स्तर को बढ़ाने में सहायक होते हैं जिससे अच्छे और खराब बैक्टीरिया में संतुलन बना रहता है।

-आंतों की कमजोरी को दूर करने के लिए डाइट में फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करना भी लाभदायक हो सकता है। इसके लिए अधिक से अधिक हरी सब्जियां, ताजे और मौसमी फल और साबुत अनाज आदि का सेवन किया जा सकता है। इस प्रकार के भोजन को करने से आंतों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद मिलती है। वहीं वसा युक्त खाद्य पदार्थों को खाने से बचें क्योंकि इनका आंतों के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

-शरीर को आंतरिक रूप से फिट और फाइन रखने में एक्सरसाइज और योगाभ्यास काफी मदद कर सकते हैं। अगर आप नियमित रूप से योगाभ्यास और एक्सरसाइज करेंगे तो पाचन क्रिया के साथ-साथ आंतों की कमजोरी आपसे मीलों दूर रहेंगी। इसके लिए शाम और सुबह टहलना या फिर कुछ प्राणायामों का अभ्यास करना बेहद फायदेमंद हो सकता है। अभी कोरोना संक्रमण का खतरा है, इसलिए अभी अपने घर के आंगन या फिर छत पर ही टहलें।

Delhi Desk

Recent Posts

कांग्रेस को समझ आया, झूठे वादे आसान नहीं: मोदी

संवाददाताः संतोष कुमार दुबे दिल्लीः चुनावी वादों को लेकर बीजेपी और कांग्रेस के बीच जुबानी जंग जारी है। इस मसले…

4 days ago

अब 60 दिन पहले तक ही होगी ट्रेन टिकट की एडवांस बुकिंग, कॉमर्शियल गैस सिलेंडर हुआ 62 रुपए तक महंगा, जानें 01 नवंबर से हुए बड़े बदलाव

दिल्लीः रेलवे टिकट की एडवांस बुकिंग अब आप 60 दिन पहले तक कर सकेंगे। पहले ये सुविधा 120 दिन पहले…

5 days ago

जहरीली हुई दिल्ली की हवा, एक्यूआई पहुंचा 400, जानें क्या है खतरा और उपाय

संवाददाताः संतोष कुमार दुबे दिल्लीः राष्ट्रीय राजधानी की हवा एक बार फिर जहरीली हो गई है। दिल्ली में देर रात…

5 days ago

जब भगवान श्रीकृष्ण ने चूर किया था इंद्र का घमंड, जानें कब है गोवर्धन पूजा, शुभ मुहूर्त और पूजा विधि

दिल्ली: सनातन धर्म में पांच दिवसीय दीपोत्सव का विशेष महत्व है। धनतेरस के दिन से शुरू होने वाली दिपोत्सव का…

5 days ago

कई तरह के लाभ की होगी प्राप्त, भाई-दूज के दिन बस कर लें ये उपाय

दिल्लीः पांच दिवसीय दीपोत्सव का समापन भाई-दूज के साथ होता है। यह पर्व बहन और भाई के प्रति विश्वास और…

5 days ago

31 तारीख की रात लक्ष्मी पूजा, 01 नवंबर को स्नान-दान की अमावस्या, 02 को गोवर्धन पूजा और 03 को भाई दूज

दिल्लीः मंगलवार, 29 अक्टूबर को धनतेरस के साथ दीपोत्सव शुरू रहा है। आपको बता दें कि इस साल दीपोत्सव 05…

1 week ago