नई दिल्ली.
कुछ खास फूड ऐसे जरूर हैं , जो आपकी स्किन में मौजूद तेल और सीबम बनाने वाली कोशिकाओं को उत्तेजित करते हैं। ऐसा होने पर त्वचा में तैलीयता बढ़ती है, पोर्स क्लोगिंग बढ़ती है और ऐक्ने की संख्या दोगुनी रफ्तार से आपकी त्वचा पर फैलनी लगती है। सूरजमुखी के बीज, अखरोट, कद्दू के बीज, सूरजमुखी का तेल, कॉर्न ऑइल, सोयाबीन का तेल, इन सभी चीजों में ओमेगा-6 फैटी एसिड पाया जाता है। इसका सेवन आपकी त्वचा में ऐक्ने की समस्या को बढ़ा सकता है। इसलिए जब शरीर में ऐक्ने की समस्या हो रही हो तो आपको सोयाबीन और सूरज मुखी के तेल की जगह नारियल तेल या सरसों के तेल में बना भोजन खाना चाहिए।
स्किन एक्सपर्ट्स का कहना है कि जिन खाद्य पदार्थों में शुगर को अलग से मिलाया जाता है, उन्हें हर दिन खाने वाले लोगों में ऐक्ने बढ़ने की आशंका 30 प्रतिशत तक बढ़ जाती है, जबकि जो लोग केक और पेस्ट्री जैसी चीजें हर दिन खाते हैं, उनमें यह आशंका 20 प्रतिशत तक बढ़ जाती है।
इसलिए आपको मैदा, सफेद चावल, सोडा और सॉफ्ट ड्रिंक्स जैसी चीजों का सेवन बहुत कम करना चाहिए। बेहतर होगा यदि आप इनका सेवन बिल्कुल न करें।
ऐडेड शुगर फूड जैसे की सॉफ्ट ड्रिंक्स, कैंडीज, स्वीटनर्स, मैदा से बनी मिठाइयां खाने से ब्लड में शुगर और इंसुलिन का स्तर तेजी से बढ़ जाता है। रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट यानी मैदा के साथ चीनी से बनी चीजें बहुत जल्दी डायजेस्ट हो जाती हैं और रक्त में शुगर की मात्रा बढ़ जाती है। इस बढ़ी हुई मात्रा को नियंत्रित करने के लिए शरीर पर इंसुलिन प्रॉडक्शन अधिक करने का दबाव पड़ता है।
इंसुलिन बढ़ने से एंड्रोजन हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है और ये हार्मोन त्वचा की कोशिकाओं को अधिक सीबम प्रड्यूस करने के लिए उत्तेजित करता है। नतीजा यह होता है कि त्वचा में ऐक्ने और पिंपल की बाढ़-सी आ जाती है।
दूध और इससे बनी चीजें शरीर और त्वचा के लिए बहुत लाभकारी होती हैं। लेकिन जब ऐक्ने और पिंपल बहुत अधिक परेशान कर रहे हों, तब आपको इन डेयरी प्रॉडक्ट्स से दूरी बना लेनी चाहिए। नहीं तो ये आपकी समस्या को और अधिक गंभीर बना सकते हैं। दूध आपके शरीर में इंसुलिन के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है। गाय के दूध में अमीनो एसिड्स होते हैं, जो आईजीएफ-1 को प्रमोट करने काम करता है। इससे ऐक्ने की समस्या बहुत बढ़ सकती है।
दिल्लीः इजरायल के प्रधानमंत्री बेंजामिन नेतन्याहू ने इजरायल और हमास के बीच जारी जंग के दौरान पहली बार गाजा का…
दिल्ली: रूस और यूक्रेन में जारी जंग के बीच 03 नॉर्डिक देशों नॉर्वे, फिनलैंड और डेनमार्कने युद्ध अलर्ट जारी किया…
मुंबईः बॉलीवुड के महान संगीतकार एवं ऑस्कर पुरस्कार विजेता एआर रहमान (57) करीब तीन दशक बाद अपनी पत्नी सायरा बानू…
दिल्लीः पांच साल बाद भारत और चीन के बीच सीमा विवाद के मुद्दे पर विशेष प्रतिनिधियों की बैठक बुलाने पर…
संवाददाताः संतोष कुमार दुबे दिल्लीः भाग्यनगर के नाम से प्रसिद्ध तेलंगाना के हैदराबाद में 21 नवंबर से वैश्विक सांस्कृतिक महोत्सव…
इम्फालः मणिपुर में 03 महिलाओं और 03 बच्चों के शव मिलने के बाद हिंसक प्रदर्शन जारी हैं। इस बीच सरकार…