नई दिल्ली.
बारिश में सीजनल बुखार, खांसी-जुकाम और फ्लू जैसी बीमारियां ज्यादा होती हैं। बारिश का मौसम आते ही रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है, जिससे शरीर जल्दी ही बीमारी की चपेट में आ जाता है। हालांकि खाने-पीने में थोड़ा एहतियात बरतने पर आप इन बीमारियों से बच सकते हैं। आज हम आपको ऐसे घरेलू उपाय बता रहे हैं जिन्हें अपनाकर आप फ्लू या सर्दी खांसी से बच सकते हैं।

हल्दी वाला दूध- बदलते मौसम में आपको रोज हल्दी वाला दूध पीना चाहिए। हल्दी का दूध चूंकि गर्म होता है और इसमें एंटीबायोटिक भी होते हैं इसलिए किसी भी तरह के इंफेक्शन के बचाने में हल्दी का दूध कारगर है। हल्दी वाला दूध पीने से आप वायरल और सर्दी खांसी से बचे रहेंगे। कोरोना महामारी से बचने के लिए भी लोग इन दिनों हल्दी वाला दूध पी रहे हैं। हल्दी वाला दूध बनाने के लिए आप एक ग्लास गुनगुने दूध में एक चौथाई चम्मच हल्दी मिलाएं और इसे पी लें। अगर आपको स्वाद अच्छा नहीं लग रहा है तो आप हल्दी डालकर दूध को उबाल लें। इससे हल्दी की गंध खत्म हो जाएगी।

च्वनप्राश खाएं- बारिश का मौसम आप च्वनप्राश जरूर खाएं। आयुर्वेद में च्वनप्राश को काफी गुणकारी माना गया है। ये एक तरह की औषधि है जो आपको कई तरह के इनफेक्शन से बचाता है। आप रोज रात में दूध से एक चम्मच च्वनप्राश खा सकते हैं। हल्दी सर्दी खांसी में च्वनप्राश से आराम मिलेगा।
भाप लें- बारिश आते ही लोगों को सर्दी खांसी सबसे पहले होती है। इस परेशानी से बचने के लिए आप भाप जरूर लें। भाप लेने से बंद नाक खुलती है और सांस नली की सूजन भी कम होती है। आप सादा पानी की भाप लें या पानी में कुछ ड्रोप टी ट्री ऑयल, यूकेलिप्टस ऑयल, लेमनग्रास ऑयल, लौंग का तेल भी डाल सकते हैं। गले में खराश और सीने में होने वाली जकड़न में भी भाप से आराम पड़ेगा।

लौंग का सेवन करें- खांसी या जुकाम होने पर आप लौंग का सेवन करें। लौंग को पीसकर इसे शहद के साथ मिलाकर दिन में 2-3 बार खा लें। इससे आपको खांसी में काफी राहत मिलेगी। खांसी जुकाम में आप तुलसी अदरक की चाय भी पी सकते हैं। इससे आपको हुत फायदा मिलेगा। आप चाहें तो इस चाय में चीनी की जगह गुड़ भी डाल सकते हैं।