Subscribe for notification
लाइफस्टाइल

कोरोना संक्रमण के बाद कमजोरी दूर करने खाएं खजूर

नई दिल्ली.
कोरोना संक्रमण के इस दौर में लोग इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए तरह-तरह के उपाय कर रहे हैं। खजूर भी बहुत फायदेमंद है, क्योंकि खजूर में विटामिन, आयरन, कैल्शियम, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी- बैक्टीरियल और फाइबर, एंटी-ऑक्सीडेंट जैसे तत्व पाए जाते हैं। खजूर की विशेषता यह है कि यह आसानी से हजम हो जाता है और इसके सभी पोषक तत्वों का फायदा मिलता है।

अफ्रीका और अरब देशों में कुछ लोग खजुर रोजाना खाते हैं। व्रत या रोजा करने के बाद खजुर खाना लाभदायक होता है। खजुर खाने से भूख शांत होती है , पोषक तत्व मिलते हैं और कमजोरी तुरंत दूर हो जाती है।

खजूर में पोटेशियम, मैग्नेशियम, कॉपर, मैगनीज तथा विटामिन बी 6 प्रचुर मात्रा में होते है। पके हुए फल में 80 % शक्कर होती है। इसके आलावा इसमें प्रोटीन , कार्बोहाइड्रेट , एंटी ऑक्सीडेंट तथा फाइबर की पर्याप्त मात्रा होती है । खजूर से जिंक, नियासिन, पैण्टोथेनिक एसिड, रिबोफ्लेविन, बोरोन, कोबाल्ट, फ़्लोरिन, सेलेनियम, कैल्शियम, सल्फर तथा फास्फोरस भी प्राप्त होते है।
यही कारण है कि अगर आप कोरोना वायरस के संक्रमण से ठीक हो रहे हैं तो रिकवरी के वक्त डॉक्टर्स आपको खजूर खाने की सलाह दे रहे हैं। खजूर के फायदे –
– नियमित रूप से खजूर खाने से हमारे शरीर में रोगप्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।
– खजूर खाने से नर्वस सिस्टम काफी मजबूत होता है। दिमाग भी हैल्थी रहता है।
– नियमित खजूर खाने से शरीर में Red Blood Cells बढ़ते हैं और खून की कमी दूर होती है।
– ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है। दिल से जुड़ी बीमारियां भी दूर रहती हैं। हार्ट अटैक का खतरा भी कम हो जाता है।
– इसमें पाए जाने वाले खनिज तथा विटामिन हड्डियों को मजबूती प्रदान करते हैं।

खजूर को खाने के कई तरीके हो सकते हैं-
— दूध में उबाल कर खा सकते है।
— खजूर की चटनी बना कर काम में ले सकते हैं।
— खजूर की मिठाई बना सकते हैं।
— खजूर के साथ मेवे मिलाकर स्वादिष्ट लडडू बनाये जा सकते हैं।
— खजूर का स्वादिष्ट पाचक चूर्ण बना कर उपयोग कर सकते हैं।
— इसे बादाम और किशमिश के साथ मिलाकर एनर्जी बार बना सकते हैं।
— खजूर की आइसक्रीम भी बन सकती है।
— खजूर को पीसकर ब्रेड पर लगा कर खाया जा सकता है।

Delhi Desk

Recent Posts

पंजाब में फगवाड़ा के लवली प्रोफेशनल यूनिवर्सिटी में 28 और 29 दिसंबर को आयोजित होगा भारत विकास परिषद का 31वां राष्ट्रीय अधिवेशन

संवाददाताः संतोष कुमार दुबे दिल्लीः राष्ट्रीय स्वयंसेवक संघ (आरएसएस) से जुड़े भारत विकास परिषद का 31वां राष्ट्रीय अधिवेशन पंजाब के…

10 hours ago

केजरीवाल झूठ और भ्रम की राजनीति के शातिर खिलाड़ी हैंः सचदेवा

संवाददाताः संतोष कुमार दुबे दिल्लीः दिल्ली प्रदेश बीजेपी के अध्यक्ष वीरेन्द्र सचदेवा ने विधानसभा चुनाव से पहले दिल्ली के पूर्व…

11 hours ago

दिल्ली के बुजुर्गों को केजरीवाल बताएं कि क्या क्या संजीवनी पंजीकृत सरकारी स्वास्थ योजना हैः प्रवीण

संवाददाताः संतोष कुमार दुबे दिल्ली : दिल्ली प्रदेश बीजेपी के प्रवक्ता प्रवीण शंकर कपूर ने दिल्ली के पूर्व मुख्यमंत्री अरविंद…

11 hours ago

कोरोना ने वर्क फ्रॉम होम, तो केजरीवाल ने दिया वर्क फ्रॉम जेल का मॉडलः अनुराग

संवाददाताः संतोष कुमार दुबे दिल्लीः  पूर्व केंद्रीय मंत्री एवं भारतीय जनता पार्टी (बीजेपी) के वरिष्ठ नेता अनुराग सिंह ठाकुर ने…

12 hours ago

उत्तराखंड के बद्रीनाथ में झरना जमा, तापमान माइनस 10º, श्रीनगर की डल झील पर आधा इंच बर्फ, MP में ओले, तो राजस्थान में बारिश के आसार

दिल्लीः उत्तरी भारत में सर्दी का सितम जारी है। कड़ाके की ठंड ने लोगों का घरों से निकलना मुश्किल कर…

22 hours ago

कुवैत के सर्वोच्च सम्मान से सम्मानित हुए PM मोदी, ऑर्डर ऑफ मुबारक अल कबीर पाने वाले बने पहले भारतीय प्रधानमंत्री

कुवैत सिटीः दो दिवसीय कुवैत दौरे पर यहां आए प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी को रविवार को कुवैत के सर्वोच्च सम्मान ऑर्डर…

1 day ago