खाने में इन्हें शामिल करें, ऑक्सीजन लेवल बढ़ाने में इनकी बड़ी भूमिका

नई दिल्ली.
कोरोनाकाल में देश के कई बड़े शहरों में ऑक्सीजन की भारी कमी है। कई मरीज ऑक्सीजन के अभाव में दम तोड़ रहे हैं। समय पर ऑक्सीजन न मिल पाने से मरीजों की मौत हो रही है। कोरोना से बचने के लिए ऑक्सीजन लेवल को नियमित रूप से मेंटेन रखना बहुत जरूरी है।

शरीर में ऑक्सीजन लेवल को मेंटेन करने के लिए हमें अपने खानपान पर भी खास ध्यान देना चाहिए। आज हम आपको कुछ ऐसे ही खाद्य पदार्थों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिन्हें अपने भोजन में शामिल कर ऑक्सीजन लेवल को मेंटेन किया जा सकता है। ये खाद्य पदार्थ हमारे शरीर के ऑक्सीजन लेवल को बेहतर बनाए रखने में काफी सहायक होते हैं।

-शरीर में ऑक्सीजन लेवल को मेंटेन करने में पानी सबसे अहम भूमिका निभाता है। इसलिए कोशिश करें कि दिनभर में ज्यादा से ज्यादा पीएं।

-सोयाबीन और अखरोट हमारे शरीर में न सिर्फ ऑक्सीजन लेवल को बढ़ाते हैं बल्कि इसे मेंटेन भी करने में सहायक होते हैं।

-ब्रोकली और शिमला मिर्च भी ऑक्सीजन लेवल को बढ़ाती हैं। कोशिश करें कि अपने भोजन में इन सब्जियों का सेवन करें।

– गाजर और बीन्स को भी अपने भोजन में शामिल करें। ये हमारे शरीर में ऑक्सीजन की मात्रा कम नहीं होने देते।

-स्ट्रॉबेरी और ब्लूबेरी (नीलबदरी) खाएं। ये फल कई गुणों से भरपूर होते हैं जो इस संकट के समय में हमें सुरक्षित रख सकते हैं।