नई दिल्ली. गर्म का दिन आ गया। शीतपेयों की बहार रहेगी, लेकिन नारियल पानी की बात ही कुछ और है। नारियल शरीर के लिए बेहद लाभदायक है। नारियल पानी में एंटीऑक्सीडेंट्स, अमीनो-एसिड, एंजाइम्स, बी- कॉम्प्लेक्स विटामिन, विटामिन सी और कई ऐसे तत्व मौजूद होते हैं जो आपके शरीर की कई बीमारियों को खत्म करने में मददगार साबित होते हैं।

-हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने के लिए भी नारियल पानी का सेवन किया जाता है। नारियल पानी में मौजूद विटामिन सी, पोटैशियम और मैगनीशियम ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में बेहद फायदेमंद होते हैं।

-नारियल पानी ठंडा होता है, इसलिए जब भी बुखार आए तो नारियल पानी पीना चाहिए इससे शरीर का तापमान लेवल में आ जाता है।

-नारियल पानी शरीर में पानी की कमी पूरी करता है। गर्मी के मौसम में लोगों को पेट की समस्याएं बहुत रहती है, जिसकी वजह से डिहाड्रेशन होने की समस्यां ज्यादा रहती है, ऐसे में शरीर में बहुत कमजोरी आ जाती है। नारियल पानी शरीर में फुर्ती लाने का काम भी करता है।

-रोजाना नारियल पानी पीने से चेहेर सुंदर और चमकदार बनता है। इतना ही नहीं अगर आपके चेहरे पर दांग-धब्बे है तो आप चेहरे पर कुछ देर नारियल पानी लगाए इससे आपका चेहरा बेदाग दिखेगा।

-नारियल पानी पीने से सनबर्न कम होता है। इसके लिए आप रोजाना नारियल पानी का इस्तेमाल कर सकते हैं। डॉक्टर्स गर्भवती महिलाओं को नारियल पानी पीने की सलाह देते हैं। इससे कब्ज की शिकायत दूर होती है। साथ ही दिल में में होने वाली जलन में भी आराम मिलता है।

-डायबिटीज के मरीजों की संख्या में रोजाना इजाफा हो रहा है। अगर आप भी डायबिटीज के मरीज हैं और ब्लड शुगर कंट्रोल करना चाहते हैं, तो नारियल पानी का सेवन कर सकते हैं। इससे बल्ड शुगर इंस्टेंट कंट्रोल में रहता है। कई शोध में खुलासा हो चुका है कि नारियल पानी डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद होता है।

-कई रिसर्च में खुलासा हुआ है कि नारियल पानी पीने से बढ़ते वजन को नियंत्रित किया जा सकता है। एक रिसर्च रिपोर्ट के अनुसार, तकरीबन 250 ग्राम नारियल पानी में महज 40 कैलोरीज होती है।